Spróbuj zrobić to prościej, zamiast kombinować jak dobrać 6 rożnych posiłków, rozłóż to np na 3 z czego dwa podziel na połowę - trudniej będzie o błędy, za to łatwiej będzie się to komponowało. Zacznij od opanowania kilku podstawowych składników i jak już to zrobisz, to przejdź do kombinowania z zamiennikami. Czyli na tym co już zrobiłeś: Weź [...]
chyba wiesz czym sie różni omo od cypka to powinieneś wiedzieć czego oczekujesz i na czym Ci zależy a do tego dobrać odpowiedni środek z tych wymienionych Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-02-27 15:08:45
[...] zdjęcia już dają zupełnie inny efekt od poprzednich. Agresywna masa - jak to określiłeś zaleje cię jeszcze bardziej, a z drugiej strony porządna redukcja nie będzie miała czego z mięsa odsłaniać. Ja na twoim miejscu myślę, że wskoczyłbym teraz na zerowy bilans z aero - zobaczyłbym co będzie się działo i później po zrzuceniu paru %bf [...]
Im krótszy tym lepsza kontrola ciężaru przy treningu barków ale to tez zależy od wygody i tego do czego oprócz barków chcesz go wykorzystać Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2010-02-20 18:55:20
dlugaszyja tutaj nikt ci łaski nie bedzie robil i ukladal niewiadomo czego bo ty o to prosisz... forum jest od tego zeby zawieralo przydatne dane pomagajace ukladaniu planow itp. to nie koncert zyczen, wykaz troche wlasnej inicjatywy a nie chcesz zeby wszystko podano ci gotowe na talerzu... Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-18 15:17:34
nadal widze ze nie lapiesz do konca i nie poczytales , wiesz jakie sa roznice miedzy bialkiem a gainerem ? jesli nie to poczytaj i w zaleznosci od tego czego brakuje w diecie kup bialko albo gainer
[...] nikt nie konczy takiej walki w dobrym stanie. Tak, jak wczesniej wspomnialem, zrob sobie takie cwiczenie z workiem i daj znac, jak dlugo sie broniles i z jakim skutkiem. Do czego zmierzam? Do tego, co juz bylo pisane 1000 razy albo i wiecej: nie ma recepty na taka sytuacje i ani sama stojka ani same chwyty sie nie sprawdza. "I don't want [...]
no, przecież nie musze być Jigoro Kano;) zresztą coś mnie do tego ciągnie, wcześniej interesowałem sie troche filozofią Japonii, a teraz chce spróbować. Nie musze od razu z wszystkimi wygrywać, chcę to robić głownie dla sportu i własnej przyjemności... no i w razie czego wiedzieć jak sie skutecznie obronić:)
[...] młot trafi na złom, niż jakiś porządny...oczywiście trzonek można wymienić ale to dodatkowy koszt. Żeby obuch się wyszczerbiał, jeszcze od uderzania w oponę, to nie wiem z czego by musiał być, z plasteliny? :D w każdym razie ten z castoramy jest z nazwy "ślusarski", obuch się nie spłaszcza (choć zastrzegam, że dopiero 1,5 roku użytkowania), a [...]
To nic nie mówi. Jak są skomponowane posiłki i z czego, jaki jest podział makroskładników. Biorąc po uwagę Twoją wagę to i tak te 2,7tys kacl to za mało. Taką ilość to jem ja w dzień bez treningu a ważę 25kg mniej od Ciebie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-30 19:29:59
zalezy jaka rasa, ja ze swoim psem przynajmiej 3 razy w tygodniu jezdze na rowerze, z czego częśc trasy na smyczy. psu zdecydowanie poprawia sie kłus, jest bardziej posuwisty. pies jest zdrowszy, mocniejszy, i napewno potem to procentuje przy wystawianiu psa. ale jak mówie to zalezy od rasy psa
Obie marki są obecnie topowymi producentami szczoteczek elektrycznych. Szczoteczki różnią się technologią (soniczne lub obrotowe), mocą, ilością trybów i dodatkowymi funkcjami. Wszystko zależy od Twoich preferencji i tego czego potrzebujesz :)
A próbowałeś jeść taką ilość kalorii tym schematem, że wiesz, że to za dużo? Na pewno nie, więc? To jest punkt wyjściowy w stosunku, do którego będziecie robić korekty. Co, pewnie lepiej byłoby zacząć od 2500kcal, żeby zamulić metabolizm i potem, żeby nie było już z czego obcinać, nie? ;-) Jesteś aktywnym młodym facetem, który waży ponad 100kg!
[...] o długość igły bo są i 0,5x16mm a od 0,7x30mm - 0,8x40mm Mnie uczyli że w pośladek wbijamy 0,7-0,8mm Dla tego że są to długie igły i szybciej przechodzi przez nie towar Dla czego pisze o inj. w pośladek bo z punktu medycznego najczęściej się robi w to miejsce Ty lodzianin1 masz inną wiedze niż osoba zakładająca temat dla tego wiesz jaką igłą w [...]
[...] obniżyłabym podaż białka, na okolice 190g, i możesz albo podbićtłuszcze do 1,5g na kg mc, albo dodać nieco do węgli. Zmniejszyłabym ilość posiłków do 4-5. Tutaj ściąga z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] mówionych na siłowni, bo mało mają coś wspólnego z prawdą. Niezależnie od tego czy to pseudo trener z weekendowym certyfikatem czy duży gość z ''obszerną farmakologią apteczną'' na zapleczu. Nade wszystko. Jesteś pewna, że masz się z czego odchudzać? Wstaw swoje zdjęcia i ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-03-07 21:16:20
Właśnie dlatego pytałem, myślałem że nie ma tam aż tak dużej ilości sojowego. To Trecowskie wygląda ok, napewno wezmę je pod uwagę. Polecono mi także Matrix od Syntraxa, i w sumie składowo ma to czego właśnie potrzebuje, jak ono się ma do Trecowskiego?
